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图说：“熊猫抱抱”活动让同学们感受到来自老师的爱  采访对象供图

2023上海中考将于明天开考。少年就要策马扬帆，身为家长的你是否有着这样的纠结——想要多叮嘱两句，又怕叨扰了孩子的思绪；想要送上鼓励，却又怕将鼓励变成了压力。

“有时候，态度和行为比语言更有力量。考前考后，请记得给孩子一个拥抱！”这是西南位育中学心理中心主任吕倩文给出的建议。

吕倩文告诉记者，尽管早有科学研究表明，拥抱可以增加被称为“快乐荷尔蒙”的血清素的分泌，对缓解抑郁、降低压力等有很大的帮助，但是，让前一阵学校“心理季”期间举行的“熊猫抱抱”让她真正感受到了拥抱的魔力——学校订购了一套身着校服的毛绒熊猫玩偶服，一周时间内，每天清晨，校长陈勇、校党支部书记金琪带着人气教师们轮流扮演“西位熊猫”，站在校门口迎接同学们的到来，并送上大大的“熊抱”。

“有些孩子老远看到熊猫就飞奔过来，也有些学生头两天有些害羞，远远观望，渐渐地，你会看到他的变化。”吕倩文说，一些性格比较内敛的学生，尤其是高中部的学生，一开始可能还不好意思送上拥抱，只是去摸摸熊猫，通常这时，老师会主动拉过他，把他搂进怀里。每天早上，吕倩文都会站在校门口，观察着学生们的情绪变化。她发现，很快，这些学生的笑容愈加灿烂，看见熊猫主动张开手臂。校艺术节恰逢高三年级离校前一天，高三的哥哥姐姐们主动提出，由他们来组织“抱一抱”活动，为学弟学妹送上温暖和鼓励。

“我们都说赠人玫瑰，手有余香，一个拥抱，能让拥抱的双方都感受到幸福，更能让孩子感受到来自师长、父母的关爱。”吕倩文说。虽然学校的“熊猫抱抱”活动暂时告一段落，但她也想对初三的家长说，孩子即将踏上考场，此时，给孩子一个拥抱和一个微笑，胜过千言万语。如果一些爸爸妈妈平时和孩子没有那么亲近的肢体接触，觉得忽然送上拥抱有些尴尬，那么，拍拍孩子的背，摸摸他的头，握一下手，也能有效地传递爱的力量。过多的叮咛，反而会让他紧张无措。

如今，各式各样的“花式送考”方式层出不穷，在吕倩文看来，其实，无论饮食、起居还是穿着，一切如常是最好的选择。她也提醒家长，怎么去“接考”比送考更重要。尤其当你发现孩子走出考场情绪低落时，这时候，拥抱，同样是一剂“强心针”。“孩子觉得自己没发挥好，不要跟孩子说，‘爸爸妈妈相信你一定会考好的’，因为这会让他觉得你对他仍有期待，而这样的‘信任’在此时的他看来不仅是苍白的，更是种压力。”吕倩文想对家长说，这时，一句“爸爸妈妈永远爱你”，才是孩子最想听到的声音，因为这时的他最渴望得到的是来自家庭无条件的接纳，这是他内心安全感的重要来源。

新民晚报记者 陆梓华