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1、俗话说，一天一苹果，医生远离我。

2、苹果是我们最常吃的水果之一，它所含的多种营养素对预防疾病有很大的帮助。

3、今天就来介绍苹果的10大营养价值，告诉你苹果对健康有哪些好处，怎么吃才能发挥其最佳功效。

4、提高免疫力、预防流感苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。

5、由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。

6、>>>提高免疫力的食物有哪些？2、抗氧化、预防癌症苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类，可以防止自由基损害细胞。

7、美国康奈尔大学研究发现，每日喂老鼠吃苹果，其患乳腺癌的风险可减少17%。

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